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“南瓜子(炒)[白瓜子]”的营养价值、营养成分

类别:坚果种子（指100克可食入食品中的含量）

热量 574(千卡) 硫胺素 .08(毫克) 钙 37(毫克)
蛋白质 36(克) 核黄素 .16(毫克) 镁 376(毫克)
脂肪 46.1(克) 烟酸 3.3(毫克) 铁 6.5(毫克)
碳水化合物 3.8(克) 维生素C 0(毫克) 锰 3.85(毫克)
膳食纤维 4.1(克) 维生素E 27.28(毫克) 锌 7.12(毫克)
维生素A 0(微克) 胆固醇 0(毫克) 铜 1.44(毫克)
胡罗卜素 5.9(微克) 钾 672(毫克) 磷 0(毫克)
视黄醇当量 4.1(微克) 钠 15.8(毫克) 硒 27.03(微克)


食物分类： 蛋类 调味品类 干豆类 谷类 坚果种子 酒精饮料 菌藻类 禽肉类 乳类 软饮料
蔬菜类 薯类淀粉 水果类 速食食品 糖蜜饯类 小吃甜饼 畜肉类 婴幼儿食品 油脂类 鱼虾蟹贝



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