含锰最多的食物排行

食物的营养成分之最：热量硫胺素钙蛋白质核黄素镁脂肪烟酸铁碳水化合物
维生素C 锰膳食纤维维生素E 锌维生素A 胆固醇铜胡罗卜素钾磷视黄醇当量钠硒

含“锰”最多的食物排行

（指100克可食用食品中的含量）

1. 茶砖(小) (锰含量：125.5)	2. 珠茶 (锰含量：63.37)
3. 河蚌 (锰含量：59.61)	4. 红茶 (锰含量：49.8)
5. 茶砖[砖茶] (锰含量：46.5)	6. 绿茶 (锰含量：32.6)
7. 榛子(炒) (锰含量：18.47)	8. 芝麻籽(黑) (锰含量：17.85)
9. 小麦胚粉 (锰含量：17.3)	10. 花茶 (锰含量：16.95)
11. 败酱[胭脂麻] (锰含量：16.41)	12. 榛子(干) (锰含量：14.94)
13. 铁观音茶 (锰含量：13.98)	14. 豆腐柴 (锰含量：12.68)
15. 辣椒(红，尖，干) (锰含量：11.7)	16. 麸皮 (锰含量：10.85)
17. 姜(干) (锰含量：10.65)	18. 松子(生) (锰含量：10.35)
19. 芥菜干 (锰含量：9.33)	20. 木耳(干)[黑木耳，云耳] (锰含量：8.86)
21. 黄鳝丝 (锰含量：8.25)	22. 莲子(干) (锰含量：8.23)
23. 山核桃(干) (锰含量：8.16)	24. 甲级龙井 (锰含量：8.12)
25. 陈醋 (锰含量：7.97)	26. 蛏干[蛏子缢，蛏青子] (锰含量：7.8)
27. 地衣(水浸) (锰含量：7.74)	28. 八角[大料，大茴香] (锰含量：7.42)
29. 松子(炒) (锰含量：7.4)	30. 刺楸 (锰含量：6.13)
31. 松子仁 (锰含量：6.01)	32. 白花菜 (锰含量：6)
33. 口蘑(白蘑) (锰含量：5.96)	34. 香菇(干)[香蕈，冬菇] (锰含量：5.47)
35. 黑笋(干) (锰含量：5.43)	36. 冬菇(干)[毛柄金线菌] (锰含量：5.02)
37. 珍珠白蘑(干) (锰含量：4.79)	38. 麻子籽 (锰含量：4.61)
39. 紫菜(干) (锰含量：4.32)	40. 甘醋 (锰含量：4.18)
41. 榛蘑(干)[假蜜环菌] (锰含量：4.13)	42. 莜麦面 (锰含量：3.86)
43. 南瓜子(炒)[白瓜子] (锰含量：3.85)	44. 桑葚(干) (锰含量：3.81)
45. 普中红蘑(干) (锰含量：3.75)	46. 豆腐皮 (锰含量：3.51)
47. 核桃(干)[胡桃] (锰含量：3.44)	48. 姜(子姜)[嫩姜] (锰含量：3.38)
49. 燕麦片 (锰含量：3.36)	50. 花椒 (锰含量：3.33)
51. 发菜(干)[仙菜] (锰含量：3.29)	52. 香杏片口蘑(干) (锰含量：3.26)
53. 螯虾 (锰含量：3.25)	54. 籼稻谷(红) (锰含量：3.2)
55. 姜[黄姜] (锰含量：3.2)	56. 石榴花茶 (锰含量：3.18)
57. 五香豆豉 (锰含量：3.17)	58. 茴香籽[小茴香籽] (锰含量：3.14)
59. 姜(糟) (锰含量：3.11)	60. 小麦 (锰含量：3.1)
61. 黄蘑(干) (锰含量：3.09)	62. 麦片 (锰含量：3.06)
63. 芥茉 (锰含量：3.05)	64. 黄毛籽 (锰含量：3.03)
65. 醋(均值) (锰含量：2.97)	66. 枝竹 (锰含量：2.9)
67. 香杏丁蘑(干，大) (锰含量：2.84)	68. 黑豆[黑大豆] (锰含量：2.83)
69. 早籼 (锰含量：2.73)	70. 白菜(脱水) (锰含量：2.65)
71. 胡麻籽 (锰含量：2.63)	72. 菠萝豆 (锰含量：2.63)
73. 杏仁(烤干，不加盐) (锰含量：2.62)	74. 杏仁(烤干，加盐) (锰含量：2.62)
75. 腐竹 (锰含量：2.55)	76. 杏仁(原味全部) (锰含量：2.54)
77. 冬寒菜[冬苋菜，冬葵] (锰含量：2.5)	78. 豆粕 (锰含量：2.49)
79. 羊肚菌[干狼肚] (锰含量：2.49)	80. 香菜(脱水) (锰含量：2.46)
81. 杏仁(过油炸干) (锰含量：2.46)	82. 豆腐丝(干) (锰含量：2.4)
83. 紫红糯米[血糯米] (锰含量：2.37)	84. 熏醋 (锰含量：2.36)
85. 蕨菜(脱水) (锰含量：2.31)	86. 黄豆[大豆] (锰含量：2.26)
87. 青豆[青大豆] (锰含量：2.25)	88. 杏仁(漂白后) (锰含量：2.24)
89. 黄鳝[鳝鱼] (锰含量：2.22)	90. 白笋(干) (锰含量：2.2)
91. 眉豆[饭豇豆] (锰含量：2.14)	92. 青稞 (锰含量：2.08)
93. 脑豆 (锰含量：2.05)	94. 荞麦 (锰含量：2.04)
95. 白果(干)[银杏] (锰含量：2.03)	96. 糟豆腐乳[糟乳] (锰含量：2.01)
97. 黄豆粉 (锰含量：2)	98. 葵花子(炒) (锰含量：1.98)
99. 千张[百页] (锰含量：1.96)	100. 葵花子(生) (锰含量：1.95)

食物分类：蛋类调味品类干豆类谷类坚果种子酒精饮料菌藻类禽肉类乳类软饮料
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