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“葵花子(生)”的营养价值、营养成分

类别:坚果种子（指100克可食入食品中的含量）

热量 597(千卡) 硫胺素 .36(毫克) 钙 72(毫克)
蛋白质 23.9(克) 核黄素 .2(毫克) 镁 264(毫克)
脂肪 49.9(克) 烟酸 4.8(毫克) 铁 5.7(毫克)
碳水化合物 13(克) 维生素C 0(毫克) 锰 1.95(毫克)
膳食纤维 6.1(克) 维生素E 34.53(毫克) 锌 6.03(毫克)
维生素A 5(微克) 胆固醇 0(毫克) 铜 2.51(毫克)
胡罗卜素 4.7(微克) 钾 562(毫克) 磷 238(毫克)
视黄醇当量 2.4(微克) 钠 5.5(毫克) 硒 1.21(微克)


食物分类： 蛋类 调味品类 干豆类 谷类 坚果种子 酒精饮料 菌藻类 禽肉类 乳类 软饮料
蔬菜类 薯类淀粉 水果类 速食食品 糖蜜饯类 小吃甜饼 畜肉类 婴幼儿食品 油脂类 鱼虾蟹贝



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