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“榛子(干)”的营养价值、营养成分
类别:
坚果种子
（指100克可食入食品中的含量）
热量
542
(千卡)
硫胺素
.62
(毫克)
钙
104
(毫克)
蛋白质
20
(克)
核黄素
.14
(毫克)
镁
420
(毫克)
脂肪
44.8
(克)
烟酸
2.5
(毫克)
铁
6.4
(毫克)
碳水化合物
14.7
(克)
维生素C
0
(毫克)
锰
14.94
(毫克)
膳食纤维
9.6
(克)
维生素E
36.43
(毫克)
锌
5.83
(毫克)
维生素A
8
(微克)
胆固醇
0
(毫克)
铜
3.03
(毫克)
胡罗卜素
3.5
(微克)
钾
1244
(毫克)
磷
422
(毫克)
视黄醇当量
7.4
(微克)
钠
4.7
(毫克)
硒
.78
(微克)
食物分类：
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