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“南瓜子仁”的营养价值、营养成分

类别:坚果种子（指100克可食入食品中的含量）

热量 566(千卡) 硫胺素 .23(毫克) 钙 16(毫克)
蛋白质 33.2(克) 核黄素 .09(毫克) 镁 2(毫克)
脂肪 48.1(克) 烟酸 1.8(毫克) 铁 1.5(毫克)
碳水化合物 0(克) 维生素C 0(毫克) 锰 .64(毫克)
膳食纤维 4.9(克) 维生素E 13.25(毫克) 锌 2.57(毫克)
维生素A 0(微克) 胆固醇 0(毫克) 铜 1.11(毫克)
胡罗卜素 4.6(微克) 钾 102(毫克) 磷 1159(毫克)
视黄醇当量 9.2(微克) 钠 20.6(毫克) 硒 2.78(微克)


食物分类： 蛋类 调味品类 干豆类 谷类 坚果种子 酒精饮料 菌藻类 禽肉类 乳类 软饮料
蔬菜类 薯类淀粉 水果类 速食食品 糖蜜饯类 小吃甜饼 畜肉类 婴幼儿食品 油脂类 鱼虾蟹贝



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