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“菠菜(脱水)”的营养价值、营养成分

类别:蔬菜类（指100克可食入食品中的含量）

热量 283(千卡) 硫胺素 .2(毫克) 钙 411(毫克)
蛋白质 6.4(克) 核黄素 .18(毫克) 镁 183(毫克)
脂肪 .6(克) 烟酸 3.9(毫克) 铁 25.9(毫克)
碳水化合物 63(克) 维生素C 82(毫克) 锰 1.61(毫克)
膳食纤维 12.7(克) 维生素E 7.73(毫克) 锌 3.91(毫克)
维生素A 598(微克) 胆固醇 0(毫克) 铜 2.08(毫克)
胡罗卜素 8.1(微克) 钾 919(毫克) 磷 222(毫克)
视黄醇当量 9.2(微克) 钠 242(毫克) 硒 7.02(微克)


食物分类： 蛋类 调味品类 干豆类 谷类 坚果种子 酒精饮料 菌藻类 禽肉类 乳类 软饮料
蔬菜类 薯类淀粉 水果类 速食食品 糖蜜饯类 小吃甜饼 畜肉类 婴幼儿食品 油脂类 鱼虾蟹贝



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