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“贻贝(鲜)[淡菜，壳菜]”的营养价值、营养成分

类别:鱼虾蟹贝（指100克可食入食品中的含量）

热量 80(千卡) 硫胺素 .12(毫克) 钙 63(毫克)
蛋白质 11.4(克) 核黄素 .22(毫克) 镁 56(毫克)
脂肪 1.7(克) 烟酸 1.8(毫克) 铁 6.7(毫克)
碳水化合物 4.7(克) 维生素C 0(毫克) 锰 .41(毫克)
膳食纤维 0(克) 维生素E 14.02(毫克) 锌 2.47(毫克)
维生素A 73(微克) 胆固醇 123(毫克) 铜 .13(毫克)
胡罗卜素 2.3(微克) 钾 157(毫克) 磷 197(毫克)
视黄醇当量 79.9(微克) 钠 451.4(毫克) 硒 57.77(微克)


食物分类： 蛋类 调味品类 干豆类 谷类 坚果种子 酒精饮料 菌藻类 禽肉类 乳类 软饮料
蔬菜类 薯类淀粉 水果类 速食食品 糖蜜饯类 小吃甜饼 畜肉类 婴幼儿食品 油脂类 鱼虾蟹贝



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